下半身デブの予防と対策

下半身デブでお悩みの方は多いでしょう。
お尻が大きい、太ももが太いという、腰回りだけでなく、足のむくみも下半身デブの中に入ってくるでしょう。

レッグマジックだと、太ももの運動、特に日頃使わない内ももの運動を集中して行うので、下半身デブの予防としては最適です。
運動することによって、基礎代謝を活性させ、特に集中して下半身のダイエット効果を高めていきます。ただし、１週間や10日ではダメです。１ヶ月か２ヶ月は続けないと効果は上がりません。

下半身デブの一つの原因として、日常で、太ももの筋肉（特に内もも）をあまり使わないことにあります。もともと使う必要が少ない筋肉だから、筋肉自体が弱く、脂肪が付きやすくなっているのです。そのため、急激なトレーニングは禁物です。

レッグマジックは、内ももに特化した運動であり、１日６０秒、エクササイズＤＶＤを見ながらのんびりしても数分の内容です。この、１日少しずつというのがいいのです。
下半身デブの予防としても、毎日少しずつというのが効果を発揮します。

そしてもう一つ、下半身デブで気になるのが「むくみ」です。
足のむくみは、運動不足などにより、カラダのリンパ腋が重力によって下のほう、つまり足首やふくらはぎあたりに滞ってしまうことが原因です。
定期的なマッサージによって皮下脂肪に貯まった余分な水分を発散させるのも効果がありますが、継続的な運動によって、リンパ腋を貯まりにくくする方が予防としては効果的です。

レッグマジックなら、太もも、ふくらはぎ、股関節周りに対する運動をすることで、下半身デブの効果的な予防となるのではないでしょうか。

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